Dla wielu osób powrót do pracy po wakacjach to istna udręka. Niepewna sytuacja u pracodawcy czy fakt, że nasza praca nie sprawia nam należytej frajdy, pogłębia tylko stres pourlopowy. Będąc jeszcze na urlopie często przeżywamy fakt, że niestety ma on się ku koncówi. Jest jednak kilka wskazówek aby powrót do codziennych obowiązków był mniej nieprzyjemny, a nasz organizm przestawił się na "tryb praca" w bardziej naturalny sposób.
Zobacz także: Duże miasta przyciągają nowych mieszkańców
Na urlopie nasz organizm pracuje na znacznie zwolnionych obrotach, po powrocie do pracy musimy znów się zmobilizować i przestawić się na cięższą pracę, zarówno umysłową jak i fizyczną. Specjaliści radzą jak zminimalizować stres towarzyszący wróceniu do pracy. Przede wszystkim bardzo istotne jest, aby nie wracać do biura od razu z podróży, nie powinno się wracać do pracy prosto z lotniska. Również nie jest wskazany powrót z wakacji wcześnie rano gdy tego samego dnia musimy pójść do pracy. Wskazane jest wzięcie dodatkowego dnia urlopu na aklimatyzację się w domu.
Zaplanujmy ten dzień w możliwie najprzyjemniejszy sposób, umówmy się ze znajomymi do kina czy zrelaksujmy się czytając dobrą książkę, Zaakceptujmy fakt, że urlop się kończy, ale nie pozwólmy aby stres pourlopowy zniszczył nam ostatnie wolne chwile.
Ważnym aspektem jest także nie przeżywanie powrotu do pracy będąc jeszcze na urlopie. Podobnie jak w przypadku tradycyjnych weekendów, wielu Polaków już w niedzielę myśli o poniedziałkowych obowiązkach. Również odpoczywając na wczasach nie możemy zaprzątać naszych myśli tym co będziemy musieli zrobić po powrocie do biurowej rzeczywistości. Niech urlop będzie czasem gdy odpuścimy sobie wszelkie problemy związane z naszą pracą, o tym pomyślimy po powrocie do niej. Nie ma sensu wcześniejsze zamartwianie i denerowanie się, nic przez to nie osiągniemy a jedynie stracimy ostatnie wolne chwile.
Sprawdź też: Premier Morawiecki zapowiada „bardziej sprawiedliwy" system płacenia ZUS
Po powrocie z urlopu warto także zadbać o aktywność fizyczną. Zaplanujmy zajęcie po pracy, zapiszmy się na basen, wybierzmy się na wycieczkę rowerową po okolicy czy na dłuższy spacer. Ruch fizyczny zredukuje nasz stres, a także pozwoli doładować nasze wewnętrzne baterie.
Specjaliści radzą także aby w pierwszych dniach po powrocie wpleść do naszej pracy odrobinę przyjemnością. Jeśli mamy taką możliwość zacznijmy dzień od porządków na biurku, dobrej kawy a także powspominajmy wakacyjne przygody ze znajomymi z pracy. Dzięki temu w bardziej naturalny sposób wrócimy do swoich obowiązków.
Oprac na podst. natemat.pl/.echodnia.eu
Podcasty
Playlisty tematyczne
