Pracodawca ma obowiązek przygotowania stanowiska pracy tak, aby spełniało ono rozmaite normy bezpieczeństwa. Nie bez powodu biurko musi mieć odpowiednią wysokość, krzesło odpowiednie oparcie, a monitor musi być na odpowiedniej wysokości. Spełnienie wszelkich obostrzeń w domu jest bardzo trudne. Jednak warto na czas epidemii zorganizować swoje miejsce pracy w domu tak, by było ono dla naszego zdrowia jak najlepsze.
Oto kilka zasad bezpiecznej pracy zdalnej:
1. Przygotuj miejsce pracy: stół, krzesło, lampka
2. Wietrz pomieszczenie
3. Co godzinę rób kilkuminutowe przerwy. Odejdź od komputera, pochodź chwilę, popatrz przez okno
4. Pamiętaj o systematycznych posiłkach i nawadnianiu
5. Po pracy czas na relaks. Kiedy ćwiczenia na zewnątrz są ograniczone, poćwicz w domu. Wystarczą półgodzinne serie (np. piltes, joga, aerobik).
Koronawirus - nowe obostrzenia w miejscu pracy
– W warunkach domowych do pracy powinien w zupełności wystarczyć stół, ponieważ jego blat jest na tej samej wysokości co w biurku. Dużo bardziej wymagające jest zorganizowanie sobie odpowiedniego siedziska, które zapewni ergonomiczne podparcie ciała. Jeżeli wykonujemy pracę w domu powyżej trzech godzin dziennie, to warto jest zainwestować w odpowiedni fotel. Nasze plecy będą mniej przeciążone i praca będzie mniej męcząca. Wśród dostępnych na rynku foteli z pewnością znajdziemy model, który nie będzie bardzo kojarzył się z biurem. Z kolei w sytuacji, gdy nasza praca wymaga przechowywania dokumentów, to warto pokusić się o zorganizowanie stałego kącika do pracy. Najlepiej sprawdzają się wszelkie zamykane rozwiązania, które pozwolą odciąć się od pracy po jej zakończeniu – radzą Karina Snuszka i Dorota Kuć z pracowni MoodWorks.
Podcasty
Playlisty tematyczne
