Na jakość życia naszych rodziców i dziadków, sąsiadów i przyjaciół będących seniorami wpływa codzienna aktywność fizyczna, ciekawe zajęcia będące lekarstwem dla znudzonego mózgu oraz dobre relacje z ludźmi.Dzisiaj Sposobów na efektywne spędzenie czasu seniorzy mają mnóstwo. Te najbardziej tradycyjne i nie bez powodu kojarzone z seniorami, to spacery w lesie, nordic walking, gimnastyka w domu, gra w szachy, czytanie książek czy rozwiązywanie krzyżówek. Internetowy sklep Lidla www.Lidl-sklep.pl, podobnie jak wybrane placówki stacjonarne, oferuje wiele artykułów dla hobbystów. Poza brakiem nudy i posiadaniem dobrych powodów do wyjścia z domu, bardzo ważna jest zrównoważona dieta seniora. Badania wskazują, że blisko 70 proc. chorób, na które cierpią osoby starsze, jest wynikiem złego odżywania. Tymczasem naprawdę nietrudno zmienić stopniowo nawyki żywieniowe, zmierzając w stronę tych dobrych, pozwalających uniknąć wielu schorzeń. Najważniejsze to pić dużo wody, jeść regularnie, często sięgać po warzywa i owoce. Lidl wraz z Narodowym Centrum Edukacji Żywieniowej wydał pod kierunkiem prof. Mirosława Jarosza książkę „Jeść zdrowiej i żyć dłużej. Żywienie osób w starszym wieku”.
i
Zasady z piramidy
Pod kierunkiem prof. Jarosza opracowano Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym. Zgodnie z tą piramidą, po ruchu i aktywności umysłowej, najważniejsza w codziennym życiu seniora powinna być woda, której osoby 60+ powinny pić przynajmniej 2 litry dziennie. To całkiem sporo, ale kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu jest właśnie odpowiednie nawodnienie. Następna w piramidzie jest zróżnicowana dieta, składająca się z dużej ilość warzyw i owoców, produktów zbożowych, zwłaszcza pełnoziarnistych, nabiału, ryb, chudego mięsa, jaj oraz orzechów i zdrowych tłuszczów roślinnych. Posiłki seniora muszą być urozmaicone, a połowa z nich powinna być przygotowana z warzyw i owoców. Sklepy stacjonarne Lidla oferują wartościowe produkty spożywcze w niskich, lidlowych cenach. To ponad 170 warzyw i owoców na Ryneczku Lidla, świeże pieczywo Chrupiące z Pieca, mleko, jogurty, sery, certyfikowane ryby, wędliny i chude mięso.
i
Zrób to dla seniorów
W czasie pandemii nasi starsi bliscy potrzebują opieki lub wsparcia. To ważne aby, jeśli nie wymagają innej pomocy, po prostu z nimi rozmawiać, kontaktować się choćby przez telefon. Troszcząc się o seniorów, Lidl stworzył akcję zachęcającą do sąsiedzkiej pomocy. Wystarczy wydrukować, wypełnić i wywiesić w miejscu zamieszkania plakat przygotowany przez sieć, tym samym zostając wolontariuszem w swojej okolicy. Plakat w formacie A4 „Sąsiedzie, potrzebujesz pomocy?” można pobrać poprzez link: http://webcontent.lidl.pl/PL/2020/AKCJE/pomoc-sasiedzka-kolor-1.pdf Wolontariusze mogą korzystać z tzw. kas pierwszeństwa dostępnych we wszystkich sklepach Lidl. Od poniedziałku do piątku, w godzinach 10:00-12:00, sklepy oczekują wyłącznie na klientów w wieku 60+. Te „godziny dla seniorów” to także promocje cenowe przygotowane specjalnie dla nich.
Podcasty
Playlisty tematyczne
