Wsparcie bez presji
Kluczowym problemem często jest sposób, w jaki podchodzimy do postanowień. Narzucamy sobie ostre reżimy: schudnąć, ćwiczyć, oszczędzać – wszystko naraz. W efekcie życie, zamiast przyjemniejsze, staje się cięższe. Tymczasem zamiast surowej dyscypliny warto podejść do siebie bardziej życzliwie. Dobrze spojrzeć na postanowienia nie jak na ograniczenia, lecz jak na wskazówki wspierającego przyjaciela. Małe kroki i zmiany pojedynczych nawyków. W miejsce rezygnacji z każdej przyjemności, poszukiwanie tego, co przynosi radość. – Zbyt ambitne postanowienia są jak ciężar, który trudno unieść. Lepiej zacząć od drobnych zmian – jednej szklanki wody więcej dziennie, utrzymania regularnych pór posiłków czy dodatkowego spaceru. Kluczem jest tu konsekwencja, a nie perfekcja. Zbilansowana dieta może być świetnym wsparciem w drodze do realizacji postanowień – oszczędza czas i pozwala utrzymywać zdrowe nawyki. Dzięki temu łatwiej skupić się na realizacji długoterminowych celów, bez frustracji związanej z planowaniem czy przygotowywaniem posiłków – mówi Paula Frończuk, dietetyczka Maczfit.
Czas – nasz największy zasób
Drugim przeciwnikiem jest czas, a właściwie jego brak. Codzienna logistyka – zakupy, gotowanie, sprzątanie – pochłania godziny, które mogłyby być przeznaczone na inne aktywności. Catering jest rozwiązaniem dla tych, którzy chcą mieć przestrzeń na rozwój zainteresowań lub chwilę relaksu.– Planujemy robić więcej rzeczy, wrócić do porzuconego hobby, a to oznacza kolejne godziny, które musimy wygospodarować w napiętych grafikach. To nie jest łatwe, bo nie chcemy ograniczać czasu na kontakty z bliskimi czy odpoczynek. Dlatego wspierając się dietą Maczfit można odzyskać wolne chwile na to, co dla nas ważne – dodaje Paula Frończuk. Korzystanie z cateringu oraz aplikacji do planowania posiłków to jeden ze sposobów na odzyskanie cennych minut w ciągu dnia. Dzięki temu łatwiej znaleźć czas na spacer, książkę czy realizację własnych marzeń.
Dlaczego warto spróbować raz jeszcze?
Porzucenie postanowień nie oznacza porażki. To tylko znak, że może trzeba podejść do nich inaczej. Zamiast celów, które nas przytłaczają, wybierzmy takie, które nas motywują. I pamiętajmy, że każda zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.
